How do you say “cốt lõi” in English?

Example sentences

Vietnamese first — read the Vietnamese, then check the English.

• Nước là điều cần thiết để con người sống sót.
  Water is essential for human survival.
• Điều cần thiết là bạn phải đến đúng giờ cho cuộc họp.
  It's essential that you arrive on time for the meeting.
• Những thành phần cốt lõi của chế độ ăn uống tốt bao gồm protein, vitamin và khoáng chất.
  The essentials of a good diet include proteins, vitamins, and minerals.
• Trong thời kỳ khủng hoảng, kỹ năng sơ cứu là rất cần thiết.
  In times of crisis, first aid skills are essential.